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지루성 탈모 대처 팁 알아보자

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안녕하십니까. 오늘은 지루성 탈모 대처 팁에 대해 몇 가지 알아볼까 합니다. 2~3일 동안 머리를 감지 않는다면 머리 전체가 기름 범벅이 되기 때문에 기름진 머리카락을 가진 많은 사람들이 자신의 머리카락에 대해 고민하시는 분들이 있다고 생각합니다. 하지만 이보다 더 짜증 나는 것은 머리카락이 많이 빠지는 것입니다. 기름기의 원인은 보통 일반적으로 과도한 분비로 인한 것이지만 물론 식습관 및 생활 환경 등의 요인도 배제할 순 없습니다. 지금부터 지루성 탈모증을 어떻게 대처해야 할까요? 지루성 탈모증을 대처할 수 있는 요령과 팁을 살펴보도록 하겠습니다 .

목차

1. 머리를 자주 씻지 마십시오

2. 올바른 샴푸 선택

3. 올바른 샴푸 방법 

4. 베개 사용법

5. 비타민 보충

6. 규칙적인 생활 습관

7. 스트레스 해소

8. 컴퓨터를 장시간 사용하지 마십시오.

 

 

1. 머리를 자주 씻지 마십시오

머리를 감아야 하는 가장 적정한 일수는 2 ~ 4일에 한 번 감는 것이 좋습니다. 머리를 너무 자주 감게 되면 두피 주위 환경이 건조해 두피에 기름기가 많아져 모발의 성장에 도움이 되지 않습니다. 머리의 먼지를 제거하고 머리카락을 신선하고 깨끗하게 만들면 탈지 방지 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

2. 올바른 샴푸 선택

자신의 모발에 적합한 샴푸는 정상적인 유분 분비를 촉진하고 수분을 공급하며 모발이 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 지성 모발용 샴푸를 선택하고 구매할 때는 조류, 생강 및 기타 성분을 포함하여 유익한 성분을 선택할 수 있습니다. 이러한 성분은 두피의 유분 함량을 효과적으로 감소시켜주고 탈모 증상을 예방할 수 있게 도와줍니다.

 

 

3. 올바른 샴푸 방법

약 36도의 따뜻한 물로 머리를 감으시길 바랍니다. 머리를 감을 때 머리를 적시는 것을 잊지 마시고 샴푸는 먼저 손바닥으로 문지른 다음 거품을 내고 머리에 발라야 합니다. 머리를 감을 때는 손가락 지문이 있는 부분을 이용해 두피를 마사지하면 머리의 혈액 순환을 개선하고 탈모를 예방할 수 있습니다.

 

4. 베개 사용법

베갯잇을 자주 씻지 않거나 선 베개를 자주 사용하지 않는다면 눈에 보이지 않는 박테리아 및 진드기가 쉽게 번식합니다. 그것은 탈모를 유발하고 모근을 먹는 것을 좋아하여 정상적인 모발 성장을 방해합니다.

 

 

5. 비타민 보충

영양소가 풍부한 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하고 기름기가 적은 음식을 섭취하십시오. 야채 및 과일에는 비타민A와 B가 매우 풍부하므로 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

 

 

6. 규칙적인 생활 습관

하루 종일 집에만 머물고 운동을 전혀 하지 않는 불규칙한 생활 습관은 좋지 않습니다. 이는 우리 신체의 신진대사에 영향을 미치고 머리의 기름 샘에서 정상적으로 기름을 분비하지 못하게 하여 모발 성장에 도움이 되지 않으며 탈모로 이어질 수 있습니다. 꼭 기억해야 할 한 가지는 규칙적이고 건강한 생활 습관을 꾸준하고 장기적으로 해야 할 필요가 있다는 것입니다.

 

7. 스트레스 해소

만성 스트레스를 받는 사람은 인간의 중추 신경계 기능이 약해져서 모발의 영양소 흡수에 영향을 미치고, 모발이 천천히 자라며 점차 심한 탈모가 생길 수 있습니다. 친구들과 즐거운 운동 또는 오락을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.

 

 

8. 컴퓨터를 장시간 사용하지 마십시오

컴퓨터와 같은 전자 제품에서 나오는 방사선은 탈모의 원인 중 하나입니다. 많은 친구들이 함께 게임을 하다 보면 오랜 시간 컴퓨터를 사용하게 됩니다. 컴퓨터 모니터, 키보드 및 마우스는 방사능 수준이 다르기 때문에 신체의 저항력이 약해지고 머리카락과 피부에 더 많은 영향을 미치며 심각한 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 자주 차를 마셔서 전자 방사선의 부작용에 저항하는 동시에 피부와 모발의 노화를 방지하고 탈모를 예방해야 합니다.

 

 

지금까지 지루성 탈모증에 대처하는 팁을 설명하였고 참고하여 모두 건강한 두피를 만들 수 있도록 노력해봅시다. 감사합니다.

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