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봄철감기 원인 및 예방관리 알아보자

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안녕하십니까. 봄철 감기는 봄에 걸리는 질병 중 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 그렇다면 봄철 감기의 원인과 어떤 예방관리가 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 감기에 걸리는 원인은 여러 가지 이유가 있으니 지금부터 구체적인 이유를 살펴보겠습니다.

 

목차

1. 주요 원인

2. 예방 관리

 

감기는 봄철에 가장 흔한 질병 중 하나로 걸리게 된다면 발열과 재채기 및 인후통 등의 여러 가지 불편함이 있습니다. 감기의 원인은 상당히 많기 때문에 이를 예방하기 위해선 먼저 지식을 이해해야 합니다.

 

1. 주요 원인

 

첫 번째. 몸이 약하거나 부실한 사람들은 매일 병에 걸리는 경향이 있으며 계절이 바뀌면 더 자주 아플 수 있습니다. 이 중 감기는 흔한 질병이기 때문에 체격이 약한 사람은 봄철에 단백질이 풍부한 닭고기로 수프를 만들어 드시고, 운동을 더 많이 하고, 면역력을 높이는 등 감기 예방을 위해 건강 관리를 잘해야 합니다.

 

두 번째. 과도한 피로 누적은 쉽게 면역력을 저하시킬 수 있음을 명심하셔야 합니다. 봄은 인플루엔자 바이러스가 발생하기 쉬운 시기이므로 봄에는 감기 예방과 무리한 근무 일정을 줄이는 것을 잊지 마십시오. 또한 바쁜 업무는 인체의 컨디션과 면역력에 영향을 주어 면역력을 저하시키는 원인이 되며 이때 독감 바이러스에 감염될 가능성이 높아집니다. 따라서 적절하게 긴장을 풀고 너무 바쁘지 않게 여유로운 생활도 즐기면서 쉬셔야 합니다.

 

세 번째. 봄철 기온은 일교차가 커 변덕스럽기 때문에 때로는 높거나 낮을 때도 있으며 더위를 많이 탄다고 느끼는 사람 들도있어서 겨울옷을 일찍 벗고 봄옷을 입기 시작합니다. 옷이 너무 얇아서 날씨가 급 추워지면 감기에 걸리기 쉽습니다. 더울 때는 즉시 재킷을 벗고, 일이 바쁠 때는 입는 것을 잊고 있습니다. 그러므로 봄철에 옷을 입을 때는 주의해야 하며, 조금 덥다고 해서 재킷을 벗는 행위는 감기에 걸리는 지름길이니 자제해 주시는 것이 좋습니다. 

 

 

2. 예방 관리

 

봄에 감기에 걸렸을 때 좋은 방법

1.  비타민 C 섭취는 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 감기에 걸리면 가능한 한 빨리 비타민 C, 오렌지 및 키위 등 영양소가 풍부한 과일을 드십시오. 물론 이 외에도 신맛이 나는 과일이라면 비타민 C가 적지 않기 때문에 적당히 드셔도 됩니다.

 

2. 감기에 걸렸을 때 단백질이 풍부한 닭고기로 만든 수프를 섭취하는 것은 많은 사람들이 알고 있는 민간요법 중 하나입니다. 닭 수프에는 기침을 줄일 수 있는 특별한 재료가 포함되어 있고 뜨거운 죽과 뜨거운 수프에서 나오는 증기가 코 막힘을 완화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 치킨 수프에 끓여 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 감기에 걸리면 온몸이 힘들고 피곤해지므로 충분한 휴식을 취해야 합니다. 휴식은 신체가 감기 바이러스를 제거하는 데 도움이 될 수 있으니 침대에서 편안한 자세로 쉬는 것이 가장 좋으므로 휴식의 효과가 더 좋습니다. 또한 휴식을 취할 때 보온에 주의하십시오. 즉, 다시 감기에 걸리지 않도록 두꺼운 이불을 덮어 따뜻하게 온도를 유지하시길 바랍니다. 컨디션이 좋은 사람은 감기에 걸린 후 따뜻한 물을 마시고 침대에서 조금 더 두꺼운 이불을 덮고 쉬면서 몸이 땀을 흘릴 때까지 기다리면 추위가 곧 나아질 것입니다. 또한 약을 복용할 경우엔 무리한 일을 하지 않는 것이 가장 좋으며, 약을 복용한 후 적정한 휴식을 취하여 감기를 더 빨리 나을 수 있도록 노력하시길 바랍니다.

 

지금까지 감기의 원인과 예방에 대해 알아보았습니다. 다들 갑작스럽게 바뀌는 날씨와 온도차로 걸리지 않도록 조심하시고 따뜻하게 차려입어 면역력을 높이시길 바랍니다. 코로나19로 인해 더욱더 조심하셔야 합니다. 감사합니다. 

 

 

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